21回目のRuLa☆Radio、ご覧下さった皆様、ありがとうございました！

オリジナル、童謡、オフコース。今回は連弾もやりました。

いかがでしたでしょうか？

As Time Goes By （ピアノソロ）

Ru☆Lala　連弾　（オリジナル）

明るい方へ　（オリジナル）

歌を捧げて　（オフコースのカバー）　

ゆき　（童謡）

さよなら　（オフコースのカバー・ピアノソロで）　

以下に録画もありますので、ご覧いただけたら嬉しいです。　https://twitcasting.tv/f:1791950227756229/show/

音楽する身体の会 Vol.9

柴田夏乃先生と、外山浩之による、

主に演奏をする方向けのワークショップです。

スタジオと公園にて交互に開催していて、

今回は、スタジオにて第9回目を開催いたしました。

音楽する身体、、、

感じることのできる身体。

表現することのできる身体。

感じるために時々目を閉じてみよう。

外にある物を感じてみよう。

身体の内側も感じてみよう。

感じたことを全身で表現してみよう。

こんなテーマでさまざまなワークを行いました。

以下は、外山の話したこと行ったワークについて

まず、疲れとコリについていろいろお話をしました。

そして実践

★ノビ　

よくある手を組んで上に伸びるものだけでなく、

手を一本ずつ伸ばしたり、呼吸を伴って行ったりしました。

また寝転んで足をのばすこともご紹介。

「首～肩がスーっとして楽になった。」

「肩の左右差がなくなった」

などのご感想をいただきました。

★ゆらゆら

今回は上下のゆらゆらとして、つま先が上がらない

程度の小さなジャンプをしていただきました。

バタバタしているときにこれを30秒くらい

繰り返して止まり、数呼吸、ゆったり感じていただくと

とても落ち着くのです。

「真ん中に集まる感じ」「下腹に集まる感じ」

「一旦何かが湧き上がってから、だんだん静まってくる」

などのご感想をいただきました。

★感じる

呼吸を感じる。

感じるだけで呼吸が深くなります。

感じてみること、客観的になってみることについて

お話しました。

★全身で動く

「手」「足」など、人が勝手にパーツを分けて名前を

つけているけれど、本来、全身で一つということをお話して、

様々なワークをしました。

「歌うときは大きな声で歌えるのに、普段は小さな声でしか

しゃべれなかったのだけれど、しゃべるときも大きな声が

出せるのだと分かった。」とのご感想いただきました。

★緊張と弛緩

最後に「緊張」と「弛緩」について

ほど良い緊張は「張り」

行き過ぎた緊張は「強張り」

ほどよい弛緩は「緩み」

行き過ぎた弛緩は「たるみ」

皆さんにも緊張した経験、緩んだ経験などをお話いただき、

敢えて、緊張したり、弛緩したりする練習をしました。

良い緊張感の持ち方について、

僕ももう少し研究を深めてみたいと思います。

この後夏乃先生からも、

首、肩、背中を楽にするワークや、

緊張しないで演奏するためのワークを行っていただき、

皆さん、実際にその効果を感じていただけたようで、

とてもよかったです。

☆次回は桜の咲く頃に、公園の芝生の上で！