暑い日でも空気が乾いて過ごしやすくなりましたね！
ただし、朝晩は少し冷えますので、寝冷えしやすい季節です。
冷えたなと思ったら、かなり熱めのお湯で6分間、足首までの
足湯がお薦めです。
また、乾いてきたということは、身体も乾き、
目も疲れやすくなります。
こまめに少しずつ生水を飲まれることをお薦めします。
また、夜寝る前に目の温湿布を行うこともお薦めです。
詳しくはHPの「ピアノに役立つ健康法＆ボディワーク」
のページでも解説していますので、よかったらどうぞ。
↓↓
汗をかかなくなってくると、腎臓への負担が増し、
腰が重だるくなってきますし、ギックリ腰の増える季節
でもあります。
足湯も、目の温湿布も効きますが、身体を動かしましょう！
↓↓ 募集締め切りました。↓↓
10/9(月祝)音楽する身体の会
柴田夏乃先生との共催で行うこのWS
芝生を裸足で歩いてみたり、
丁寧に体操をしたり、
呼吸法や瞑想をしたりして、
自然と身体を感じながら、
楽しく和やかなひと時をお過ごしいただければと
思います。
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